Makanan merupakan kebutuhan pokok manusia yang sangat diperlukan tubuh. Jenis makanan yang masuk kedalam tubuh dan juga pola makan sangat menentukan kesehatan kita.
Sebagai langkah awal untuk mengatur pola makan atau kebiasaan makan yang baik adalah kita harus mengetahui menu makanan, masukkan sayur, buah dan air putih kedalam menu sehari-hari. Kurangi minuman bersoda dan beralkohol, selain dapat menyebabkan perut kembung juga akan menambah ratusan kalori. Atur jadwal makan 3 kali sehari, jangan menunda atau melewatkan waktu makan dengan alasan diet, karena hanya akan menambah nafsu makan dan membuat anda kalap saat menyantap makanan.
Sebaiknya kunyah makanan lebih lama untuk membantu tugas saluran pencernaan dan juga bisa memberikan efek mengenyangkan. Dan berhentilah makan bila sudah merasa kenyang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar