Memasuki usia 50an penampilan fisik pasti akan jauh berubah. Tak jarang sebagian dari kaum wanita melakukan beberapa hal agar terlihat tetap awet muda baik dengan cara operasi, teknologi atau konsumsi obat-obatan kimia. Apakah semua itu memberikan hasil yang sempurna?
Menurut dr Satya Bhakti Negara, ada beberapa bahan alami di sekitar kita dan hampir setiap hari di konsumsi yang merupakan obat ajaib yang dapat membuat kita tetap sehat dan awet muda. Tergantung bagaimana kita memanfaatkan berbagai sumber tersebut agar hasilnya maksimal.
Rahasia 1:
Semua obat awet muda ada di dalam kandungan sayur-sayuran dan buah-buahan. Perkaya menu harian kita dengan 5 jenis sayur dan 5 jenis buah setiap harinya. Tak harus dalam jumlah yang banyak, namun bervariasi agar semua kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi.
Rahasia 2:
Kurangi karbohidrat, terlalu banyak karbohidrat akan meminimalisir keinginan kita mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dari makanan lain. Misalnya jika porsi nasi terlalu banyak, kita pasti malas makan sayur, akibatnya vitamin yang diperlukan tubuh dari sayur berkurang. Tak ada lagi sisa ruangan untuk buah yang juga diperlukan tubuh.
Rahasia 3:
Olah raga selain baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, juga bisa membuat awet muda loh.. Dan yang paling penting lakukan secara berkesinambungan dan disiplin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Rahasia 4:
Tertawa.Sebuah tawa ceria di wajah akan membantu menggerakkan otot-otot di wajah. Anggap saja ini sebagai senam wajah, diibaratkan sama halnya dengan saat tubuh kita melakukan aerobic.
Rahasia 5:
Banyaklah mengkonsumsi air mineral minimal 8 gelas sehari, karena tubuh kita sangat membutuhkan air untuk menjaga kelembaban tubuh.
Coba dan buktikan kebenarannya mulai dari sekarang. Jangan lupa bagikan artikel ini kepada beberapa teman Anda dan ajak mereka mempraktekkannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar